Fitness
10 skutecznych ćwiczeń cardio do domu - bieg na bieżni, rowerek, trening z hantlami, z gumą, własnym ciałem i zajęcia taneczne dla spalenia tłuszczu i poprawy kondycji.
Kategoria Fitness
Fitness
Poradnik dla początkujących biegaczy - wybór obuwia i ubrania, rozgrzewka, technika biegu, plan treningowy, odżywianie, zapobieganie kontuzjom. Jak bezpiecznie zacząć przygodę z bieganiem?
Fitness
Aktywność fizyczna w ciąży przynosi wiele korzyści, pomaga zachować dobrą kondycję i formy oraz przygotowuje organizm do porodu. Jakie ćwiczenia zalecane są dla przyszłych mam i jak je wykonywać bezpiecznie?
Fitness
Zacznij biegać mądrze z naszymi wskazówkami: wybierz odpowiednie obuwie i odzież, rozpocznij łagodnie by oswoić organizm, poprawiaj technikę i wyznaczaj realistyczne cele. Biegaj regularnie i dbaj o regenerację.
Fitness
Ćwiczenia fizyczne w ciąży - poznaj bezpieczne i zalecane formy aktywności ruchowej dla kobiet w poszczególnych trymestrach oraz przy powikłaniach ciążowych.
Fitness
Trening dla początkujących - podstawowe zasady, ćwiczenia cardio i siłowe, dieta wspierająca oraz motywacja do regularnych ćwiczeń. Porady jak zacząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Fitness
Aktywność fizyczna w ciąży przynosi wiele korzyści, ale wymaga dostosowania rodzaju i intensywności ćwiczeń. Jakie aktywności są zalecane i bezpieczne dla przyszłych mam?
Fitness
Rozpoczynanie treningów siłowych dla początkujących. Porady jak ustalić cele, stworzyć plan treningowy, dobrać ćwiczenia, przestrzegać techniki oraz zasady odżywiania i motywacji.
Fitness
Ćwiczenia mięśni dna miednicy w ciąży - wzmacnianie i przygotowanie do porodu. Jakie ćwiczenia wykonywać i z jaką częstotliwością, aby zbudować wytrzymałość tych mięśni. Korzyści dla mamy i dziecka.
Fitness
Ćwiczenia i aktywność fizyczna w czasie ciąży, z noworodkiem, małym dzieckiem. Wskazówki jak łączyć fitness z opieką nad dzieckiem, sporty rodzinne, zdrowe odżywianie.