Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem. Na moim blogu znajdziecie profesjonalne porady dotyczące diety, ćwiczeń i aktywności fizycznej. Publikuję autorskie plany treningowe, przepisy fit i wskazówki motywujące do działania. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z Czytelnikami.
Dowiedz się, ile kalorii ma ziemniak w różnych formach. Poznaj wartość energetyczną surowych, gotowanych i smażonych ziemniaków oraz ich wartości odżywcze. Sprawdź fakty!
Sprawdź, ile kalorii ma jajko w zależności od sposobu przygotowania. Poznaj wartość energetyczną jajka surowego, gotowanego i smażonego oraz jego wartości odżywcze. Jajko bez tajemnic!
Poznaj przepis na pyszne ciasto mech leśny na dużą blachę. Krok po kroku wyjaśniamy, jak przygotować efektowny deser, który zachwyci gości smakiem i wyglądem. Sprawdź nasze wskazówki!
Poznaj prosty przepis na pyszne ciasto drożdżowe z jogurtem. Dowiedz się, jak uzyskać idealną konsystencję i smak. Możesz też dodać maliny dla extra aromatu!
Przepis na pyszne ciasto kakaowe z truskawkami krok po kroku. Dowiedz się, jak przygotować wilgotne ciasto z maślanką i soczystymi owocami. Idealne na każdą okazję!
Poznaj sekret puszystego ciasta jogurtowego z dżemem! Proste składniki, sprawdzone metody i kreatywne warianty. Naucz się, jak upiec idealne ciasto jogurtowe krok po kroku.
jak zrobić surówkę z czerwonej kapusty. Smacznego!
Poznaj przepis na pyszne ciasto bananowo-jabłkowe na oleju. Sprawdź, jak połączyć słodycz bananów z kwaskowatością jabłek w wilgotnym, aromatycznym deserze. Proste składniki, łatwe przygotowanie!
Poznaj sekret idealnego ciasta bananowego z mascarpone. Dowiedz się, jak przygotować kremowy deser o wyjątkowym smaku, który zachwyci Twoich gości. Przepis krok po kroku i cenne wskazówki.
Poznaj sekret domowych ciasteczek Lotus! Przygotuj pyszne, karmelowe ciastka z aromatem speculoos we własnej kuchni. Sprawdzony przepis i porady krok po kroku.
Poprzednia