Trening
Miesięczny plan treningu siłowego - porady jak ustalić cele, dobrać ćwiczenia, zaplanować strukturę treningu i regenerację. Wskazówki dietetyczne i FAQ - wszystko co trzeba wiedzieć o treningu na masę.
Tag miesiąc
Dieta
Dieta low carb - zasady, przykładowy jadłospis na tydzień, przepisy na posiłki i desery, plan treningowy. Jak bezpiecznie schudnąć i poprawić zdrowie dzięki diecie niskowęglowodanowej?
Trening
Przyrost masy mięśniowej w miesiąc? Sprawdzony plan treningowy i diety z praktycznymi poradami jak zbudować 2-3 kg mięśni w 30 dni.
1 / 1