Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. Na blogu dzielę się moją wiedzą na temat diety, ćwiczeń i aktywności fizycznej. Szczegółowo opisuję ćwiczenia z ilustracjami, przepisy kulinarne i plany treningowe. Dbam o rzetelność i pomoc Czytelnikom w osiąganiu wymarzonej sylwetki.
Suszarka i wałek jako alternatywny, domowy sprzęt treningowy. Ćwiczenia mięśni i stawów z ich wykorzystaniem. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i przykładowe zestawy.
Schudnąć po czterdziestce jest realne dzięki zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej i zdrowemu trybowi życia. Poradnik o diecie, ćwiczeniach, suplementach i walce z cellulitem dla kobiet po 40-tce.
Dieta śródziemnomorska to sprawdzony sposób na zdrowe odżywianie i utrzymanie idealnej wagi. Opiera się na świeżych warzywach, owocach, rybach, nabiale i oliwie z oliwek.
Dieta oparta na lukrecji i produktach bogatych w błonnik. Pomaga bez wyrzeczeń schudnąć do 0,5 kg tygodniowo, poprawia metabolizm i wspomaga walkę z cellulitem.
Zacznij biegać mądrze z naszymi wskazówkami: wybierz odpowiednie obuwie i odzież, rozpocznij łagodnie by oswoić organizm, poprawiaj technikę i wyznaczaj realistyczne cele. Biegaj regularnie i dbaj o regenerację.
Kompleksowy poradnik treningu mięśni nóg w domu - konkretne ćwiczenia na mięśnie ud, pośladki, łydki i golenie. Jak wzmacniać i kształtować nogi bez specjalistycznego sprzętu?
Przewodnik po diecie wegańskiej: jak ułożyć jadłospis, lista dozwolonych i zakazanych produktów, przykładowe posiłki, smaczne przepisy roślinne oraz suplementy dla wegan.
Dieta wysokobiałkowa Chrisa Hemswortha - jak ją stosować, aby zbudować masę mięśniową i zgubić tkankę tłuszczową? Podstawy, produkty, przepisy i ćwiczenia wspierające. Porady jak wprowadzić wysokobiałkowe odżywianie.
Ćwiczenia i trening mięśni brzucha w domu przez 10 minut dziennie. Jak skutecznie wzmacniać i rzeźbić mięśnie brzucha? Gotowy zestaw ćwiczeń z przewodnikiem krok po kroku.
Dieta even food to propozycja na zdrowe i zbilansowane odżywianie pozwalające schudnąć. Oparta na naturalnych produktach, regularnych posiłkach i prostych przepisach.
Poprzednia