Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. Na blogu dzielę się moją wiedzą na temat diety, ćwiczeń i aktywności fizycznej. Szczegółowo opisuję ćwiczenia z ilustracjami, przepisy kulinarne i plany treningowe. Dbam o rzetelność i pomoc Czytelnikom w osiąganiu wymarzonej sylwetki.
Masaż, rozciąganie, zabiegi fizjoterapeutyczne, odpowiednie odżywianie i wypoczynek - kompleksowa regeneracja mięśni po treningu dla szybszego powrotu do formy, zminimalizowania bólu i uniknięcia kontuzji.
Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa - zasady, przepisy na śniadania, obiady, desery, napoje. Jak rozpoznać produkty bezglutenowe i bezlaktozowe? Gdzie je kupić? Porady dla osób z nietolerancją.
Pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej z ud bywa trudne. Jak schudnąć z tej partii ciała? Oto sprawdzone ćwiczenia, dieta i wskazówki ułatwiające modelowanie szczupłych ud.
Ćwiczenia fizyczne z niemowlęciem wspierają rozwój malucha i budują relację rodzica z dzieckiem. Poznaj rodzaje aktywności, wskazówki oraz plan treningowy dostosowany do wieku.
7 wskazówek od dietetyka, które pomogą schudnąć w zdrowy i trwały sposób: zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu, zdrowy sen, redukcja stresu, silna motywacja oraz monitoring postępów.
Przegląd rodzajów sprzętu treningowego do domu - porady jak wybrać bieżnię, rowerek, maszyny siłowe i akcesoria. Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Ile kosztuje dobry sprzęt do ćwiczeń? Gdzie kupić i jak wykorzystać sprzęt sportowy w domu?
Miesięczny plan treningu siłowego - porady jak ustalić cele, dobrać ćwiczenia, zaplanować strukturę treningu i regenerację. Wskazówki dietetyczne i FAQ - wszystko co trzeba wiedzieć o treningu na masę.
Ćwiczenia poprawiające krążenie krwi i wzmacniające serce, zasady zdrowej diety dla układu krążenia, masaż i automasaż dla lepszego krążenia oraz objawy świadczące o problemach z krążeniem.
Dieta wegańska dla dzieci - jak zbilansować posiłki i zadbać o odpowiednią podaż białka, wapnia i witaminy B12. Przykładowy jadłospis i smaczne przepisy.
Poprzednia