Fitness
Błędy początkujących sportowców - jakich pułapek unikać planując treningi, dobierając ćwiczenia, odżywiając się i regenerując, by osiągnąć sukces? Poznaj najważniejsze wskazówki.
Tag fitness
Fitness
Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie w hotelu bez sprzętu sportowego i kuchni? Okazuje się, że to możliwe! Poznaj kreatywne ćwiczenia cardio, siłowe, rozciągające i relaksujące oraz sposoby na zdrowe przekąski i posiłki.
Fitness
Ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu - rodzaje aktywności w parku, przygotowanie do treningu outdoor, wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i odpowiedniego ubioru. Jak zacząć jogging, nordic walking i trening siłowy w parku miejskim?
Fitness
Rozpoczynanie treningów siłowych dla początkujących. Porady jak ustalić cele, stworzyć plan treningowy, dobrać ćwiczenia, przestrzegać techniki oraz zasady odżywiania i motywacji.
Fitness
Jak ćwiczyć na wakacjach? Trening cardio i siłowy bez sprzętu, aktywne zwiedzanie, joga oraz zdrowe odżywianie na urlopie. Wskazówki jak znaleźć motywację do ruchu i ćwiczeń w podróży.
Fitness
Przegląd przydatnych aplikacji, gadżetów i porad dla singli dbających o formę - od śledzenia aktywności po pomysły na domowe treningi i zdrowe odżywianie. Jak zadbać o regularność ćwiczeń i uniknąć kontuzji?
Fitness
Poradnik dla początkujących - jak uniknąć najczęstszych błędów treningowych i żywieniowych. Wskazówki dotyczące planowania treningu, doboru sprzętu, motywacji i samodyscypliny.
Fitness
Ćwiczenia fizyczne z niemowlęciem wspierają rozwój malucha i budują relację rodzica z dzieckiem. Poznaj rodzaje aktywności, wskazówki oraz plan treningowy dostosowany do wieku.
Fitness
Poradnik dla mam po porodzie - jak bezpiecznie wrócić do formy fizycznej? Ćwiczenia aerobowe i siłowe, dieta, motywacja. Praktyczne wskazówki krok po kroku.
Fitness
Ćwiczenia i aktywność fizyczna w czasie ciąży, z noworodkiem, małym dzieckiem. Wskazówki jak łączyć fitness z opieką nad dzieckiem, sporty rodzinne, zdrowe odżywianie.
1 / 2
Następna