Trening
Trening cardio - rodzaje i zasady. Dowiedz się jak poprawnie i bezpiecznie wykonywać cardio, aby poprawić kondycję i zrzucić zbędne kilogramy. Porady dotyczące biegania, jazdy na rowerze, pływania i treningu bez sprzętu.
Kategoria Trening - Strona 2
Trening
Miesięczny plan treningu siłowego - porady jak ustalić cele, dobrać ćwiczenia, zaplanować strukturę treningu i regenerację. Wskazówki dietetyczne i FAQ - wszystko co trzeba wiedzieć o treningu na masę.
Trening
Suszarka i wałek jako alternatywny, domowy sprzęt treningowy. Ćwiczenia mięśni i stawów z ich wykorzystaniem. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i przykładowe zestawy.
Trening
Trening tabata to intensywny 20-minutowy trening interwałowy pozwalający spalić dużo kalorii. Dowiedz się, na czym polega, jakie daje efekty i jak poprawnie go wykonać.
Trening
Kompleksowy poradnik na temat treningu siłowego w domu bez sprzętu: przegląd skutecznych ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, gotowe plany dla początkujących, wskazówki żywieniowe i dotyczące regeneracji.
Trening
Ćwiczenia poprawiające krążenie krwi i wzmacniające serce, zasady zdrowej diety dla układu krążenia, masaż i automasaż dla lepszego krążenia oraz objawy świadczące o problemach z krążeniem.
Trening
Zbudowanie masy mięśniowej w 6 tygodni? Dowiedz się jak określić cele treningowe, dobrać ćwiczenia, zaplanować diety i regenerację. Poznaj zasady budowania muskulatury krok po kroku.
Trening
Elastyczna taśma treningowa to doskonałe narzędzie do domowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała, poprawiających gibkość i kondycję. Poznaj rodzaje ćwiczeń z taśmą i zasady bezpiecznego treningu.
Trening
Kompleksowy poradnik dotyczący treningu interwałowego HIIT - rodzaje treningów, ćwiczenia, zasady budowy planu, dieta i zalecenia regeneracyjne. Dowiedz się jak skutecznie i bezpiecznie stosować HIIT.
Trening
Przegląd rodzajów sprzętu treningowego do domu - porady jak wybrać bieżnię, rowerek, maszyny siłowe i akcesoria. Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Ile kosztuje dobry sprzęt do ćwiczeń? Gdzie kupić i jak wykorzystać sprzęt sportowy w domu?
Poprzednia2 / 2