Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem. Na moim blogu znajdziecie profesjonalne porady dotyczące diety, ćwiczeń i aktywności fizycznej. Publikuję autorskie plany treningowe, przepisy fit i wskazówki motywujące do działania. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z Czytelnikami.
Sprawdź ile kcal ma makaron przed i po ugotowaniu. Poznaj kaloryczność różnych rodzajów makaronu na 100g i naucz się świadomie wybierać odpowiedni rodzaj do swoich posiłków.
Poznaj przepis na soczysty makaron z sosem sojowym i kurczakiem. Naucz się jak przygotować aromatyczny sos i idealnie usmażyć składniki. Szybkie i pyszne danie w 20 minut!
Poznaj najlepsze przepisy na makaron z szparagami i pomidorami. Od klasycznych dań po kreatywne wariacje - znajdź inspirację na pyszny i szybki obiad. Sprawdź teraz!
Poznaj przepis na idealny makaron z sosem serowo-śmietanowym! Dowiedz się, jak dobrać składniki, przygotować kremowy sos i połączyć go z makaronem. Stwórz pyszne danie!
Zastanawiasz się, ile kcal ma gołąbek? Poznaj dokładną wartość energetyczną tej popularnej potrawy. Sprawdź kaloryczność różnych wariantów i dodatków do gołąbków.
Poznaj dokładną wartość kaloryczną kotleta mielonego i jego wariantów. Sprawdź, ile kcal ma typowa porcja i jak wpasować to danie w zbilansowaną dietę. Porady dietetyczne!
Poznaj przepis na pyszny makaron z kurczakiem i brokułami w sosie śmietanowym. Krok po kroku dowiesz się, jak przygotować idealne danie, które zachwyci Twoich bliskich.
Poznaj sekret idealnych kruchych babeczek z jabłkami! Sprawdzony przepis, praktyczne porady i ciekawe warianty smakowe. Wypróbuj i zachwyć bliskich domowym wypiekiem.
Poznaj przepis na soczystego kurczaka w sosie śmietanowym przygotowanego w Thermomixie. Łatwe kroki, kremowy sos i pomysły na dodatki. Idealne danie dla całej rodziny!
Odkryj przepisy na lekkie sałatki na grilla, idealne do mięs z rusztu. Szybkie i proste pomysły na orzeźwiające dodatki, które urozmaicą każde grillowe przyjęcie. Zaskocz gości smakiem!
Poprzednia