Fitness
Trening dla początkujących - podstawowe zasady, ćwiczenia cardio i siłowe, dieta wspierająca oraz motywacja do regularnych ćwiczeń. Porady jak zacząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Tag ćwiczenia
Ćwiczenia
Ćwiczenia poprawiające równowagę dla seniorów - rodzaje treningu, wskazówki, różnorodne ćwiczenia w domu i na dworze dla lepszej stabilności ciała i mniejszego ryzyka upadków.
Fitness
Ćwiczenia fizyczne z niemowlęciem wspierają rozwój malucha i budują relację rodzica z dzieckiem. Poznaj rodzaje aktywności, wskazówki oraz plan treningowy dostosowany do wieku.
Fitness
Jak ćwiczyć na wakacjach? Trening cardio i siłowy bez sprzętu, aktywne zwiedzanie, joga oraz zdrowe odżywianie na urlopie. Wskazówki jak znaleźć motywację do ruchu i ćwiczeń w podróży.
Fitness
Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie w hotelu bez sprzętu sportowego i kuchni? Okazuje się, że to możliwe! Poznaj kreatywne ćwiczenia cardio, siłowe, rozciągające i relaksujące oraz sposoby na zdrowe przekąski i posiłki.
Trening
Ćwiczenia poprawiające krążenie krwi i wzmacniające serce, zasady zdrowej diety dla układu krążenia, masaż i automasaż dla lepszego krążenia oraz objawy świadczące o problemach z krążeniem.
1 / 1