Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. Na blogu dzielę się moją wiedzą na temat diety, ćwiczeń i aktywności fizycznej. Szczegółowo opisuję ćwiczenia z ilustracjami, przepisy kulinarne i plany treningowe. Dbam o rzetelność i pomoc Czytelnikom w osiąganiu wymarzonej sylwetki.
Miesięczny plan treningu siłowego - porady jak ustalić cele, dobrać ćwiczenia, zaplanować strukturę treningu i regenerację. Wskazówki dietetyczne i FAQ - wszystko co trzeba wiedzieć o treningu na masę.
Pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej z ud bywa trudne. Jak schudnąć z tej partii ciała? Oto sprawdzone ćwiczenia, dieta i wskazówki ułatwiające modelowanie szczupłych ud.
Zacznij biegać mądrze z naszymi wskazówkami: wybierz odpowiednie obuwie i odzież, rozpocznij łagodnie by oswoić organizm, poprawiaj technikę i wyznaczaj realistyczne cele. Biegaj regularnie i dbaj o regenerację.
Dieta śródziemnomorska to sprawdzony sposób na zdrowe odżywianie i utrzymanie idealnej wagi. Opiera się na świeżych warzywach, owocach, rybach, nabiale i oliwie z oliwek.
7 wskazówek od dietetyka, które pomogą schudnąć w zdrowy i trwały sposób: zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu, zdrowy sen, redukcja stresu, silna motywacja oraz monitoring postępów.
10 praktycznych wskazówek dietetycznych jak zdrowo zwiększyć wagę ciała poprzez dietę, aktywność fizyczną i suplementację.
Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa - zasady, przepisy na śniadania, obiady, desery, napoje. Jak rozpoznać produkty bezglutenowe i bezlaktozowe? Gdzie je kupić? Porady dla osób z nietolerancją.
Przewodnik po diecie wegańskiej: jak ułożyć jadłospis, lista dozwolonych i zakazanych produktów, przykładowe posiłki, smaczne przepisy roślinne oraz suplementy dla wegan.
Ćwiczenia i aktywność fizyczna w czasie ciąży, z noworodkiem, małym dzieckiem. Wskazówki jak łączyć fitness z opieką nad dzieckiem, sporty rodzinne, zdrowe odżywianie.
Ćwiczenia i trening mięśni brzucha w domu przez 10 minut dziennie. Jak skutecznie wzmacniać i rzeźbić mięśnie brzucha? Gotowy zestaw ćwiczeń z przewodnikiem krok po kroku.
Poprzednia